「食べてすぐ寝ると牛になる」なんてことわざがありますが、そのとおり、牛さんは食事のあとは、ぺたんと座って消化に集中します。（本当に眠ってしまうわけではありません。）人間も食事のあとは、すぐに動く気になれず、ひとやすみしたくなりますね。ことわざは、食べてすぐ横になる様子を、だらしがないと咎めるニュアンスで使われますが、食後のひとやすみ、消化のためには、よい習慣だそうですよ。本当に眠ってしまうのはNGだけど。牛さんのことわざはさておき（笑）

この記事を書いているのは、節分を過ぎたばかりの2月の初旬。暦のうえでは春といいつつ、現実には1年でもっとも寒い季節ですよね。冬のお布団が冷たいのは仕方ない。当たり前のように受け止めていたことですが、眠りのプロの木榑さんにかかると…というわけで今回は、冬のお布団のイヤ〜な冷たさを解消するアイテムをお教えします！

いままで「質のいい睡眠」について、眠り製作所の木榑さんに教わってきました。今回は、いよいよ「枕の選び方」についてです。枕の選び方といっても、ひとぞれぞれ好みも違うし、正解なんてあるのかしら…？なんて、思っていたワタシですが、さすが木榑さん。これが正解！っていう唯一の答えではなくて、選び方の基本指針を教えてくださいましたよ。

あなたは普段、どんな姿勢で眠っていますか？そして、どんな姿勢で目覚めていますか？バンザイの姿勢じゃないと眠れない。朝起きるとバンザイの姿勢になっている。そんなあなた。バンザイの姿勢で眠り込んでしまうのは、身体からのヘルプサインかもしれません。ということで今回は、バンザイ寝について、「抱かれ枕」を手掛ける眠り製作所の木榑さんに教えていただきました。

草食動物である牛さんの日々の睡眠時間は、約3時間といわれています。捕食されるリスクの高い草食動物さんたちは、安全な牛舎の中でも、なかなかぐっすり眠れないようですね。実際、毎日牛さんと暮らすわたしたちでも、大人の牛さんがぐっすり眠っている姿って、あんまり見ることはありません。我々人類は、とてもじゃないけど毎日3時間睡眠では、日々を乗り切れないですよね。

我が家の家業である牛飼い業は、毎朝毎晩と牛さんのお世話があります。牛さんは人間の都合なんて知りませんから、こちらが元気いっぱいのときも、ヘロヘロに疲れているときも、でっかいカラダでジャレついてきます（笑）牛飼い業に限らずですが、翌日に疲れを残してしまうのって本当につらいですよね。今日の疲れがリセットされずに、翌日、またその翌日へ…と溜まっていくことを、「睡眠負債」というそうです。100円だから返せる、1000円だから、まだ返せると思っていたものが、だんだんとチリツモになり、気づけばウン万円に…