高すぎる枕はシワ!? 低すぎる枕はむくみ!?【Good Night TalkShow4】

Good Night TalkShow（グッドナイト・トークショー）

うまく眠れていますか？

眠り製作所のグレさんこと木榑（コグレ）さんにレギュラー出演いただき、「眠り」についてお話を繰り広げるラジオ番組のような、ゆるめの連載、Good Night TalkShow。

「眠りそのものに没頭」するのもよし、「何かに没頭するための、良い眠りのヒントを知る」のもよし、もっと眠りを知ることで、あなたのお役に立てれば嬉しいです。

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Timez編集部：こんばんは！グレさん、女性なら気になる悩みをぶつけていいですか？高すぎる枕に寝ると、シワができるって本当ですか!?

グレさん：実際に下を向くとどうですか？二重あご…いやいや首にシワができますよね？高い枕に寝ていると毎日シワの出来る姿勢で寝ていることになりますから、女性にとっては気になることですよね。

Timez編集部：顔のシワはなんとか美顔器やエステで頑張っているのですが、首のシワは隠せないし、かなり気を使っています。。高い枕には気をつけなければ！

グレさん：やはり女性は気になりますよね。それだけじゃないんですよ。下を向くと苦しくないですか？

Timez編集部：ホントだ！呼吸もしづらい！？なんでですか？

グレさん：下を向くと気道が狭くなるんですよ。それに呼吸がしづらいだけでなく、気道が狭くなったことでイビキもかきやすくなります。ほら？口笛も口を細めて音を出すでしょ？気道が狭くなると音がなりやすい、これがイビキなんでです。

Timez編集部：友達と旅行行った時とか、恋人と一緒に寝る時とか、自分がイビキかいてるかどうかかなり気になりますよね。「イビキうるさかったよ」なんて言われた日には…（涙）

グレさん：イビキと笑っているうちはいいですが、気道が更に狭くなって詰まってしまったら？

Timez編集部：無呼吸！！！！

グレさん：そうそう無呼吸症候群と病名も付けられてしまいます。他にもですね～下を向くと歯にも力が入りやくなって、噛み締め、食い縛りや歯ぎしりの原因にもなるんです。

Timez編集部：奥歯がギュっとなりますね。友達が歯ぎしりが強いせいで、歯医者さんに通ってるのですが、枕のせいかもしれないですね。今度教えてあげよっと！高い枕はシワもできるし、呼吸にも影響するし、なかなかクセモノだということがわかりました。じゃあ低すぎる枕はどうですか？

高すぎる枕はシワ!? 低すぎる枕はむくみ!?【Good Night TalkShow4】

グレさん：高いよりはいいかもしれませんが、頭が心臓より頭が下がるのでむくみやすいのと、首の下に空間ができますよね？ここに緊張が生まれてしまいます。緊張があるという事は首が疲れやすい状況という事になります。

Timez編集部：さらっとおっしゃいましたが「むくみやすい」って、これまた重要キーワードですよ！！私、足がものすごくむくみやすいんです。もともと枕使ってなかったからかも、と思っちゃいました。これからブーツの季節ですからね、女性は嫌でも自分のふくらはぎがむくんでいることに向き合わないといけないんです（泣）

グレさん：疲れよりむくみに反応しましたね？（笑）ムクミとかシワとか女性には嫌なキーワードが続きますよね？正しい高さの枕で眠るという事は健康だけでなく美容にもいいという事なんです。「美人は夜つくられる」ってね？

それに高さが合わないと寝返りもしづらい！快眠を妨げないスムーズな寝返りができることが大切なんです。ですから高すぎても低すぎても良くないんです。

Timez編集部：高すぎても低すぎてもダメなんですね。でも、自分の体に合った枕ってどういうものなんですか？

グレさん：前にも言いましたが、自然な姿勢で立っている時のまま横になるのが理想です。ですが、身長や体重も皆さん違いますし、敷き寝具の硬さによっても変わってしまいます。枕というのは頭の下に置くものではなく、身体と寝具の隙間を埋めるものなんです、ここ大切ですよ！

→グレさんに、前にも言われたことはこちら

Timez編集部：そうですよね、たしかこのコーナーの初回にも同じ事を言われた気がします…（汗）グレさんに枕の話を伺って、すぐその日のうちにグレさんおすすめの「抱かれ枕」を買って、もう毎日ぐっすり眠れているので、小難しいことを忘れていました(；´∀｀)「自然な姿勢で立っている時のまま横になる」が大事なんですよね！思い出しました！

そして、「枕というのは頭の下に置くものではなく、身体と寝具の隙間を埋めるもの」。これ、目からウロコがボロボロです…！！