【Good Night TalkShow1】朝起きると肩が凝っています…なぜ？

Good Night TalkShow（グッドナイト・トークショー）

うまく眠れていますか？

眠り製作所のグレさんこと木榑（コグレ）さんにレギュラー出演いただき、「眠り」についてお話を繰り広げるラジオ番組のような、ゆるめの連載。

「眠りそのものに没頭」するのもよし、「何かに没頭するための、良い眠りのヒントを知る」のもよし、もっと眠りを知ることで、あなたのお役に立てれば嬉しいです。

木榑さん、Timezへようこそ！
まずは自己紹介をよろしくお願いします

木榑さん（以下、グレさん）：眠り製作所の木榑と申します！弊社は表向き、寝具屋ですが（笑）…ただ眠るためだけの枕を作るというのではなく、皆さんに幸せな眠りを提供するのが使命なんです。我が社のテーマのひとつである、“Sleep for Happy♪”　幸せになる事が大切なんです！

Timez編集部：幸せな眠り、ほしいです！先日は、渋谷の焼き鳥屋さんで「眠り」についてのお話をたくさん聞かせていただき、ありがとうございました！私が肩凝りで悩んでいるといったら、「いつもの普通の姿勢で、舌が上にあるか下にあるか確認してみてください」という実験？をしてくださいましたね。

Timezをご覧のみなさま、ぜひ、今の姿勢のまま軽く口を閉じて「舌が上にあるか下にあるか」確認してみてください。どっちにありますか？

グレさん：姿勢が良いと舌は通常、上あごに着いています。逆に姿勢が悪いと舌は下に落ちてしまいます。姿勢が良いと噛み締めようとしても噛み締められません。

下を向いて猫背になると、舌は落ちて、簡単に噛み締められるのがわかるとおもいます。この姿勢の悪さによって噛み締めが起こるんですよ。

噛み締めているという事は身体にも力が入っているという事です。だから噛み締めたくなければ単純に姿勢を良くすればいいんです。実はこれ、歯科医の先生からの受け売りです（笑）

Timez編集部：私はこの実験をした時には、もちろん「舌が下」にあったのですが、姿勢を正してみると、上の奥歯と下の奥歯にすき間ができて、舌が上に上がって、全然噛みしめていなかったんです。

姿勢を良くしないといけないな〜と一応気をつけているのですが、噛み締めに繋がるとは知らなかったので、新しい発見でした。

Timezをご覧のみなさまは、舌は上と下、どちらにありましたか？

グレさん：ぜひ姿勢は気をつけてみてくださいね。

Timez編集部：頑張ります…！ところで、私、姿勢が悪いからか、ベッドが悪いのか枕が悪いのか、何が悪いのかわからないのですが、というか全部悪いんでしょうが・・・（泣）、朝起きた時の肩凝りがひどいんです。もう何年も悩んでいるんですけど、よくわからないんです。

グレさん：起きているときは意識して姿勢を良くすることは出来ますが、寝ているときは出来ませんよね？もしかすると寝姿勢が良くないのかもしれません。例えば先ほど下を向くと噛み締めてしまうと説明しました。この姿勢、そのまま横になると高さの高い枕に寝ているのと同じ姿勢です。

Timez編集部：あっ！確かに！

グレさん：これは仰向きだけでなく、横に丸まって寝ていても同じです。

本来、自然な姿勢で立っている姿のまま横になるのが理想的なんです。もしかすると寝ている姿勢が悪いのかもしれませんね？寝ているときに身体のアチコチに力が入り、起きた時に首や肩に違和感があるのかも？

そうですね～売り込みになりますが、『百聞は一眠に如かず！』私のお薦め！「抱かれ枕アーチピローFUN〔ファン〕」に寝てみてください。既に10万人以上の方が抱かれ中です。（笑）　それに睡眠と寝姿勢の関係もきっとわかると思いますよ。

また、ちょっとここでは言えないのですが…、多くの芸能人やアスリートの方にもファンはおおいんですよ。時間にタイトな芸能人や勝負を左右するアスリートも睡眠には気を使っているという事です。

Timez編集部：そうなんですか…！売り込みに乗ります（笑）とりあえず枕を買わせてください！買ってから続きのお話をしましょう！

つづく。

■あとがき
Timez編集長toccoです。
個人的に、長年ずーーーっと、寝起きの疲れ、主に肩凝りに悩んでいて、周りにも眠りについて悩んでいる友人がいるので、「眠り」については、いつかきちんと学びたいと思っていました。

今回、グレさんに「眠りについて、ぜひ色々教えていただき、Timezで連載をお願いします！」と無理を承知でお願いしたところ、ご快諾いただいた、という流れでした。

けっこうなんでもすぐ飛びついてしまう私は、早速グレさんオススメの枕を自腹で購入しましたので（ステマじゃないですよ！）、枕を変えることで本当に良い眠りに繋がるのか、肩凝りが軽減されるのか試してみて、次回のお話へ続けたいと思います。

今後は、良い眠りのためのアロマや運動について、眠りから虫歯に繋がるという驚きのお話、などなど、眠りのプロであるグレさんに様々な角度からお話を伺います。

■木榑浩之
株式会社プレジール　専務取締役
Sleep for Happy♪眠り製作所ブランドを広めるため広報活動をする傍ら、睡眠に関係するメーカーやドクター、専門家を集結させた『快眠同盟』を結成。より質の高い眠りを提供する活動をしている。

・株式会社プレジール眠り製作所