Good Night TalkShow（グッドナイト・トークショー）
うまく眠れていますか？眠り製作所のグレさんこと木榑（コグレ）さんにレギュラー出演いただき、「眠り」についてお話を繰り広げるラジオ番組のような、ゆるめの連載「Good Night TalkShow」。わかりやすいお話を聞きながら、一緒に良い睡眠について学びましょう！
TiMEZ編集部：
グレさん、こんばんは！寝相と睡眠の関係って大きい気がします。
グレさん：
実は以前、知り合いの睡眠サイトで寝相についてリサーチしたことがあるんですよ。ちなみにどんな寝姿ですか？やっぱ大の字かな？
TiMEZ編集部：
私、めちゃくちゃ寝相がいいんです。真上を向いて抱かれ枕に腕を載せて寝たら、朝そのまま死体のように身体が冷たくなって目覚めます。。私寝返りしてないんじゃないかと不安になったりします。
グレさん：
なんと！でも寝返りはしているとおもいますよ。にんげんだもの（笑）
TiMEZ編集部：
優しい言葉をありがとうございます(T_T)あ、それでリサーチの結果はどうだったのですか？
グレさん：
では発表させて頂きますね。20~60代の男女約5,000人を対象にしたアンケートなんですが。一番多かったのは横向きで46%だったんです。続いて仰向きの34%でうつ伏せが18%でした。
TiMEZ編集部：
へぇ～仰向け寝が多いのかと思ってました！横向きって寝やすいってことなのでしょうか。
グレさん：
そうなんです。これには寝具の硬さや柔らかさによっても変わってきているようですよ。
TiMEZ編集部：
どうゆうことですか？
グレさん：
最近の寝具は昔の煎餅布団と比べて柔らかくなっていますよね？硬い布団で横向きに寝ると、下になった腕が痺れやすいし肩にも負担がかかりやすいんです。
TiMEZ編集部：
なるほど！たしかにカタイ床の上でついうっかりテレビを見ながら寝てしまったりすると、腕がしびれたり身体が痛くなりますよね。
グレさん：
ですが最近はフカフカのベッドなども出てきているので横向きでも身体に負担がかからないんです。プロ野球の右利きのピッチャーは右腕をケアするため絶対に右腕を上、つまり左を向いて寝ると言われています。
あとは夫婦で寝ていたり子ども一緒に寝ている人は、好きな人の方を向いて寝ている人も多いと思います。
TiMEZ編集部：
興味深いお話ですね。
グレさん：
他に少数意見でしたが座りながらという方もいらっしゃいました。
TiMEZ編集部：
昔、ひどい日焼けをしたときに身体がやけど状態になってしまって、どうにもこうにも痛くて座って寝るしかなかったことはありますが、座って寝る方はお地蔵さんのようですね！
グレさん：
大仏様や達磨大師のように悟りでも開こうとしているのでしょうか？（笑）寝るときは仰向けや横向きでも朝起きた時はどうですか？あっそうか！？死人のように寝ているんでしたっけ？ドラキュラのようにでしたっけ？
TiMEZ編集部：
まぁそんな感じですね(T_T) 規則正しく真上を向いて、キョンシーのようにすくっと起きます。
グレさん：
でも人は一晩に20～30回くらいしているんですよ。例えば、仰向きで寝た方が横向きで起きたり、左向きで寝ていた方が右向きで起きたりが普通です。見つめ合って寝ていたのに朝になったら背中合わせのご夫婦とか？
TiMEZ編集部：
またそれも興味深いお話ですね。もっと聞きたいですが。。
グレさん：
寝返りには意味が合って、眠りの浅いレム睡眠の時にゴロゴロするんですが、これは身体の下になった部分の圧力を減らして血液の流れをスムーズにするためなんです。寝たきりの方が床ずれになるのを防ぐため、体位変換をするのもそのためです。
それに昼間歪んだ身体の歪みを治すためもあるんですよ。ですから知らず知らずのうちに左右に寝返りして、朝にはまた上向きになっているのかもしれませんね。
TiMEZ編集部：
歪んだ身体を自分でなおしているんですね！今度自分の寝相を録画して見てみたいです。昔から寝相悪かったのかなぁ・・？子どもって寝相が悪いイメージがあります。
グレさん：
そうそう子どもは動き回りますよね？180℃回転したりベッドから落ちそうになったり。昼間外で駆けっこしたり遊んだりして歪んだ背骨を寝返りすることで、歪みを元通りにする行為でもあるんです。ですからこれは元気な証拠。心配する必要はありません。
TiMEZ編集部：
ほんと驚くほど遠くへ行ってしまう事もありますよね。ベッドから落ちたり。
グレさん：
そうですよね～今にも走り出しそうな寝相や、空を飛んでるような寝相など笑っちゃうような格好もありますね。実はですね～寝相で性格がわかるんです。
TiMEZ編集部：
え！？ぜひ教えて下さい！
グレさん：
簡単に説明しますね。仰向け寝・・・これは私。
別名、王様型と呼ばれ、いわゆる大の字型ですね。自分に注目を集めるのが好きなタイプ。子どもやタレントに多いそうです。性格としては自己中心的で、積極的で開放的、行動的な傾向があります。
TiMEZ編集部：
社交的なグレさんっぽいですね！はじめてお会いしたときからマシンガントークが止まりませんでしたよね（笑）
グレさん：
何を仰るウサギさん！私は内向的な人見知りですから…
TiMEZ編集部：
はいはい！では横向き寝は？
グレさん：
横向き寝は先ほども言ったように一番多い寝相ですが、常識的で社会との適応が上手いと言われています。いわゆる人づきあいが上手い人かな？右腕を下にするか左腕を下にするか、分かれると思いますが。
TiMEZ編集部：
いわゆる世渡り上手というやつですね。横向きで寝れば人付き合いがうまくなるのでしょうか。
グレさん：
それはどうでしょう。。そしてうつぶせ寝の方ですが、神経質で保守的な方に多いようです。時間にも性格で仕事の手際も良い人です。
但し寝姿勢の面から言いますと、顔をどちらか左右に向けるため身体に歪みが生じる場合があります。とは言ってもエステのベッドのように真下を向いて寝ることは難しいですからね～。上手く寝返りしていればいいと思いますが。
TiMEZ編集部：
なんと、身体のゆがみはいけませんね！！姿勢が悪くなって太ってしまったりしそうです。。
グレさん：
最後に最近増えているようですが、胎児のように丸まって寝ている方。
TiMEZ編集部：
なかなか難しそうな寝相ですね。
グレさん：
閉鎖的で守りに入りやすい人で、ストレスを抱えているときに、この姿勢になりがちですね～。そんな時は私に発散してくれればいつでも解決しますのに～
TiMEZ編集部：
ああ、なるほど。なんとなくわかります。で、座りながら寝る方の性格は？
グレさん：
ん？あ！？どうなんでしょう～大仏様のように悟りでも開いているのではないでしょうか（汗）
TiMEZ編集部：
合掌。
今晩もグレさんありがとうございました！
さて、皆さんにご案内です♪
眠り製作所さんと、寝相アート作家みやざわりょうこさんとのコラボ企画『春眠 寝相deキッズグランプリ』が4月1日より開催されるそうです！寝ている可愛い子どもたちをアートにしてしまう寝相アートは、とっても可愛くてInstagramなどでも話題になっていましたよね♪
気になった方はぜひ覗いてみてくださいね♪♪
■木榑 浩之
株式会社プレジール 専務取締役
Sleep for Happy♪眠り製作所ブランドを広めるため広報活動をする傍ら、睡眠に関係するメーカーやドクター、専門家を集結させた『快眠同盟』を結成。より質の高い眠りを提供する活動をしている。
